cwicze juz okolo 6 albo 7 miesiecy na poczaktu to tak slabo cwiczylem ostatnio dopiero zaczalem intensywniej waze 54 kilo i wyciskam cos okolo 70 moze wiecej teraz no i mam 15 lat
a ja polecam witaminy Centrum od A do Z nie zaszkodzi ale pomorze .. odżywki ? pożadne jedzenie białko weglowodany itd.. jest masa tekstów o tym nie bede linkował odmaszerować do "szukarki" :D ps. też mam 15 lat javascript: test('');
Mam 15 lat i mieszkam w Białymstoku, więc zajęc tutaj nie brakuje. Ogolnie to lubie muzyke, sport (piłka nożna) i hazard. Czasami z kumplami jezdze na jakis bilard itd, a co tydzien w weekendy gram mecze. Rodzice mieli mnie zapisac na dodatkowe zajecia z angielskiego i czekam narazie. Mimo to dla mnie wciąż mało ;/ A jezeli chodzi o informowanie [...]
ja tez mam 15 lat i zamierzam kupic sobie w promocji crea mass 1,5 kb + 0,5 kbco o tym myslicie troche juz cwiczylem ale to bylo malo a zaczole mcwiczyc 2 lata temu ale przestalem po jakichs 3 miechach teraz chce znowu pakowac
Ja mam 15 lat i po miesiacu silki na hi tec protein 90% i amino anabol PQ mi idzie w zastraszajacym tepie. 3 kg przytylem z czego troche to na pewno tluszcz ale i miesnie. w bicu 1.5 cm w pasie 1cm czyli malo tego tluszczu:) a tak wogle to se dietke dobra ulozylem i proboje jej przestrzegac co narazie mi wychodzi . Sam nie wierzylem ze po takich [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Nie mam 15 lat i wiem do czego służy. Po prostu nigdy nie spotkałem się z taka sytuacją dlatego zarejestrowałem sie w celu uzyskania odpowiedzi od profesonalistów a każdy próbuje mnie hejtowac. Co jest z wami?
Najgorsze jest to ze nie wiem gdzie ten profil wypelnic :) Mam 15 lat, 177cm wzrostu, okolo 65 kilo waze. Cwiczymi z koelgami 3-4 razy w tygodniu (np. klata, potem bice, potem trice + bary itp.), na poczatek cala gora, oprocz plecow i brzucha (plecy niedlugo wejda). Nogi ciezko cwiczyc bo obciaza sie kregoslup i (podobno) sie nie rosnie.
Ja mam 15 lat 165 cm, troche juz cwicze i sie boje ze nie urosne. w sumie nie wiem co robic, ale chyba zaryzykuje i bede kontynuowal cwiczenia, wierząc ze silownia nie chamuje wzrostu.
Mam 15 lat, 160 wzrostu i waze 53 kg. Od roku tancze, tydzien temu zaczelam chodzic na silownie - korzystam z pasa wibrujacego oraz pewnego przyrzadu, w ktorym nalezy zlaczac nogi { oczywiscie stawiany jest opor, nie znam fachowej nazwy }. Co do diety - jem 4 razy dziennie male posilki, staram sie ograniczac rzeczy tluste oraz slodycze.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam wszystkich mam 15 lat mój wzrost to 165 cm, chciałbym być wyższy ale od dłuższego czasu nie rosne wgl Mój tata ma 168 cm Mama 171 proszę o pomoc i rade tu nie ma rady , urośniesz tyle ile masz urosnąć jesteś w tym wieku że jest jeszcze możliwość na skok wzrostu
mozesz ale nie obciazajac kregosłupa naprzykład na atlasie zapewne chodzi ci o przysiady i cwiczenia obciazajace kregosłup raczej przyjeło sie ze nie chamuje wzrostu ja tez mam 15 lat i cwicze w tym tez przysiady , zalezy jeszcze ile masz wzr. bo jesli masz z 160 to daruj sobie narazie
Chcialbym sie poradzic.Mam 15 lat i ostatnio ulozylem se plan na szybkosc ktora potrzebna mi jest do pilki noznej.A oto on:Skip A C półskip A odmiana skipu c w pozycji nadchylonej 2x50m i wszystko robie na maksa.Potem lekkie roztruchtanie do gorki.ta gorka ma jakies 30-40m i wbiegam na nia na pelnej szybkosci 5 razy.Pytanie czy to jest dobry plan??
Mam 15 lat. Acha. Bo Jak chcemy z kumplami wziąść z 35-40 kg to opiekun tam mówi że nam jakaś chrząstka czy coś się moze uszkodzić i nie będziemy rosnać. Acha a czy do uzyskania jakichś efektów wystarczy 1-2 treningi w tygodniu??
Misal - co?????? ja sam mam 15 lat i cwicze i jest to sprawa indywidualna czy ktos chce cwiczyc czy nie... nie nalzey tego odrazac. a po za tym jesli sie cwiczy z glowa i nie obciaza kregoslupa (przedewszystkim o to chodzi) mozna spokojnie cwiczyc. A wiec nie ******l glupot...